Новые технологии в сельском хозяйстве

С проблемой лишнего веса сталкиваются многие, но избавиться от ненавистных килограммов могут далеко не все. Необходимо контролировать рацион и регулярно заниматься спортом. Если с диетой еще можно как-то справиться, то с физическими нагрузками возникают сложности. Кому-то не хватает средств на абонемент, кому-то – времени для тренировок. В таком случае хороший вариант – кардиотренажер.

Он позволит сэкономить средства на абонементе, а также избавит от необходимости ездить в фитнес-клуб. Остается лишь решить: какой кардиотренажер приобрести?

Прежде всего, следует ориентироваться на то, как быстро с его помощью можно будет сжигать калории. По степени эффективности в порядке убывания кардиотренажеры располагаются в следующем порядке:

1. эллипсоид;


2. беговая дорожка;


3. степпер;


4. мини-степпер;


5. велотренажер.

Наибольшую нагрузку на мышцы можно получить с помощью эллипсоида. Но он занимает немало места. Хотя эллиптический тренажер aerofit – достаточно компактный вариант. Если финансовые возможности позволяют, лучше всего поставить дома именно эллипсоид.

Беговая дорожка шумная. Разместить ее в городской квартире так же затруднительно, как эллипсоид и велотренажер. Кроме того, бег оказывает негативное влияние на колени.

Обычный степпер тоже требует много места. Нагрузка на нем аналогична той, которую испытывает человек, поднимаясь по лестнице. Мини-степпер небольшого размера, достаточно эффективен и стоит недорого. Оптимальный вариант для небольшой квартиры. Мини-степпер поместится в шкафу или под кроватью, доставать его можно лишь на время занятий.

Есть мнение, что похудеть, используя велотренажер, очень трудно. Это заблуждение. Так, среди тренажеров aerofit он достаточно популярен. Крутить педали на так тяжело, как бегать или заниматься на эллипсоиде. Это важно для тех, кто не является поклонником спортивных нагрузок. Некоторые велотренажеры aerofit имеют специальные сиденья со спинкой. Это позволяет следить за осанкой.

Любой из aerofit тренажеров поможет в борьбе с лишним весом. Большинство из них имеют датчики, позволяющие определить степень нагрузки и количество сгоревших калорий. Однако нужно иметь силу воли, чтобы заниматься дома каждый день, не отвлекаясь на посторонние дела. Следует выбирать тренажер, основываясь на личных ощущениях. Когда занятия проходят с удовольствием, пользы от них гораздо больше.